¿Qué es el síndrome de alimentación nocturna o NES?
Un 50% de todos los niños en Beijing son obesos. La obesidad está aumentando más rápido que un tren bala a toda velocidad en China, aumentando aún más rápidamente que en los Estados Unidos ya con sobrepeso y otras naciones similares, en el primer mundo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos dice que la obesidad se ha más que duplicado desde 1980, en todo el mundo. Incluso ciudades previamente saludables como Okinawa están mostrando problemas de salud relacionados con el peso gracias a la adopción de la Dieta Americana Estándar (SAD, porsus principales servicios) que incluye pocos alimentos a base de plantas, muchos alimentos procesados y químicos adictivos y dañinos.
Desde China hasta el Reino Unido, los Estados Unidos y más allá, había casi 2 mil millones de adultos en una etapa significativa de sobrepeso en 2014, con más de 600 millones de pesos contra la obesidad.
Probablemente el problema de peso más aterrador que la OMS ha descubierto es el hecho de que más de 40 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso u obesidad en 2014.
Peligros del estilo de vida
Lo que realmente tiene que ver con las estadísticas es que la obesidad se puede prevenir. Las opciones de estilo de vida son sólo eso… elecciones. Podemos aprender a tomar mejores decisiones con respecto a la nutrición, y si tomamos medidas nuestra salud mejorará.
Simplemente tener sobrepeso, pero aún no obeso, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Cuando pasas de sobrepeso a obesidad, tus riesgos aumentan drásticamente aún más.
¿De dónde provienen los problemas de sobrepeso y obesidad?
Reducción de la actividad física
Uno de los problemas es que no nos movemos lo suficiente. Los adultos están encadenados figurativamente a sus oficinas y cubículos de trabajo, y muchos niños prefieren mirar fijamente una pantalla de teléfono inteligente o una pantalla de tableta que salir y moverse.
Cuando llegas a él, se reduce a una ecuación simple. Si comes demasiados carbohidratos simples y consumes más calorías de las que tu cuerpo puede quemar, empezarás a aumentar de peso. A pesar de su consumo excesivo, también es muy posible que su nutrición sea comida inadecuada y usted este carente en nutrientes esenciales para una buena salud.
Trastornos de la alimentación
Una de las maneras en que esto sucede es cuando los malos hábitos dietéticos se convierten en un trastorno de la alimentación. Por razones fisiológicas, psicológicas o emocionales, se desarrollan malos hábitos alimenticios.
La anorexia nerviosa, el atracón, la purga y otras prácticas de alimentación inseguras pueden causar una lista de problemas de salud.
Según el sitio web NationalEatingDisorders.org, uno «… trastorno de la alimentación o la alimentación que causa angustia o deterioro significativo,pero no cumple con los criterios para otro trastorno de alimentación o alimentación» es Síndrome de Alimentación Nocturna, o NES.
Desafortunadamente, este comportamiento a menudo es mal diagnosticado, o simplemente no es aceptado por muchos médicos y profesionales de la salud como su propio, único problem de salud.
¿Trastorno de la alimentación nocturna o refrigerio tardío?
Comencemos tratando de explicar qué es el síndrome de la alimentación nocturna, un trastorno de la alimentación que algunos expertos creen que afecta hasta 1 o 2 de cada 10 personas en naciones mejoradas y modernas.
Si te gusta el aperitivo de medianoche ocasional, es posible que no seas un enfermo de NES en toda regla. Sin embargo, si generalmente se salta las comidas por la mañana, especialmente en el desayuno, comer en exceso por la noche y despertarse constantemente durante la noche para comer, podría tener un problema grave.
Para ser diagnosticado con NES, usted tiene que consumir aproximadamente 25% o más de su ingesta calórica total después de la cena, y durante toda la noche.
Una vez más, tener otra rebanada de ese maravilloso pastel que tu abuela horneó justo antes de ir a la cama, o despertarse para comerlo en medio de una noche inquieta, no significa necesariamente que haya una condición en el trabajo.
Esto tiene que ser un comportamiento repetido que estoya diferencia de lostípicos atracones que ves en un trastorno de atracón que tiene lugar durante el día. Usted tiene que mostrar un patrón consistente de levantarse de la cama en el medio de la noche para comer alimentos, y por lo general, grandes cantidades de ella.
Un problema oculto
Los profesionales médicos creen que al menos 6 millones de personas en los Estados Unidos pueden sufrir de NES. El síndrome de alimentación nocturna a menudo causa sobrepeso y obesidad, como te imaginas. Generalmente, los tipos de alimentos que son desgarrados son alimentos sin curación,altos en calorías, de baja nutrición, ricos en carbohidratos simples que conducen fácilmente a aumento de peso.
Interrumpir el sueño una o más veces de forma regular para consumir grandes cantidades de comida por la noche significa que a menudo no disfrutas de todas las etapas saludables del sueño. Esto puede causar que estés cansado por la mañana, y como tu vientre todavía está lleno al levantarte, por lo general no tienes hambre.
A medida que avanza el día, es posible que no solo se salte el desayuno, sino incluso el almuerzo. Para cuando llegues a casa al final de un ajetreado día de trabajo,tienes hambre voraz, ya que no le has dado a tu cuerpo la nutrición que necesita.
El ciclo comienza a repetirse, y usted tiene varias sesiones de alimentación nocturna antes de que este ciclo poco saludable comienza de vez en cuando en la mañana.
